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芹菜，我们在日常生活中经常吃到的一种美味佳肴。它的营养价值是非常高的，它不光对儿童和成年人好处多多，当然对于老年人也是非常又好处的。芹菜可以阻止钙离子通道，起到降低血压的效果。其中含有的粗纤维可以清理肠道内残留的毒素和垃圾，对肠道健康好处非常巨大。芹菜的钙磷含量较高，所以它有一定镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼，预防小儿软骨病。芹菜中的铁含量很高，可以补充人体缺失的血，是缺铁性贫血患者比较适宜的蔬菜，特别是那些皮肤苍白、面色无华等人群。还能减少人体内脂肪的堆积，经常食用可以排毒，也能起到一定的减肥作用。多吃芹菜还可以起到清除我们的内热，从而起到舒肝明目的作用！

南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成。南瓜中的淀粉有一定的其他营养元素，能增强人体的抵抗力。南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用。南瓜虽好，却不能和芹菜一起吃，二者同吃会导致腹胀、腹泻，所以在日常生活当中一定要注意了。