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菜管家告诉你:十大养生汤的做法?
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1、胡萝卜炖牛肉

原料:胡萝卜200克、牛腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升,酒少许、盐适量

做法:

① 将牛腱洗净,切成条块状备用。

② 将胡萝卜洗净后切块备用。

③ 将牛腱氽烫后捞起备用。

④ 把水煮开后,放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片,以中为炖煮1.5小时,然后再加入调味料调味即可。

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2、花旗参炖水鸭

原料:花旗参5克、水鸭120克、生姜一片

做法:

① 将水鸭切块飞水,花旗参洗净切片。

② 加生姜一片,放入炖盅内,加水250ml,隔水炖2小时即成。

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3、桑杏炖猪肺

原料:桑叶3克、北杏3克、猪肺80克

做法:

① 将猪肺冲洗干净切块。

② 再与洗净的桑叶、杏仁放入炖盅内,加水300ml,隔水炖2小时即成。

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4、参须枸杞炖羊肉

原料:参须15克、枸杞20克、羊肉 500克、姜2片,酒少许、盐适量

做法:

① 将参须、枸杞先泡水5分钟。

② 等锅热后将羊肉放入锅中,再加姜干煸3分钟,使羊肉中的污水、油脂渗出来。然后放入热水中氽烫,待羊肉煮熟后捞起。

③ 将羊肉切块,和参须、枸杞、姜、绍兴酒一起放入锅中以小火焖煮20分钟,煮到羊肉熟烂。

④ 再将羊肉等材料移入炖盅,放入蒸笼或锅中,以中小火炖煮2小时,起锅前加盐调味即可。

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5、奶白萝卜丝鲫鱼汤

原料:鲫鱼 1条 250-300克、白萝卜50g、半个 姜 葱、陈皮少许、 盐 白胡椒粉少许

做法:

① 鲫鱼洗净后抹干水分,内膛的黑色膜要撕干净,否则容易腥。将葱姜切片备用。

② 锅中倒油,油热后下葱姜片炝锅,闻到味道后后将鲫鱼下锅,将两面煎至金黄。然后加滚开的开水,这样汤才能是奶白色,切忌不可倒凉水。出锅前加盐和胡椒粉调味即可。

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6、剑花猪肺汤

原料:剑花30克、猪肺300克、蜜枣4枚、盐适量

做法:

① 猪肺洗净切小块,用少许食油在铁锅中炒透。

② 然后加少量开水,与剑花(用清水浸泡过)、蜜枣同放入锅内,煲2小时。

③ 以少许盐调味,便可食用。

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7、猪舌西洋菜汤

原料:猪舌1条(约600克)、西洋菜500克、无花果4个、陈皮1小片

做法:

① 猪舌用开水烫过,刮去舌苔洗净。

② 西洋菜摘好洗净,无花果切开,陈皮浸软刮瓢洗净。

③ 清水煲滚后放料煲滚20分钟,小火2小时。调味即可。

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8、竹笋香菇汤

原料:香菇25克、竹笋15克、金针110克、清汤300克

做法:

① 香菇切丝,姜切丝,金针打结,竹笋切丝。

② 将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟,再放香菇、金针煮5分钟。放精盐即可。

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9、排骨海带汤

原料:猪排骨、海带结适量、姜片、精盐、黄酒少许

做法:

① 排骨洗净烫一下去血水,投入沸水锅中,置入姜块,滴入数滴黄酒,用中火煲20分钟。

② 放入洗干净的海带结继续用中火煲15分钟左右。

③ 加入盐调味,淋入香油即成。

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10、豆苗蘑菇汤

原料:豆苗、口蘑、金针菇适量、生姜少许

做法:

① 水中放姜片煮,水热后加入口蘑,盖上盖。

② 水开后加入金针菇,稍煮,加入豆苗。

③ 水再开后加入适量的色拉油,鸡精,味精,调好味即关火。



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