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1、喝木瓜红枣汤：木瓜中含有丰富的单宁和有机酸等营养成分，具有增强人体免疫力，抗氧化、促进肠胃消化的作用；红枣具有补虚益气、健脾养胃的作用。对于胃不舒服的人，常喝木瓜红枣汤，不仅可以促进肠胃蠕动，提高胃部细胞活性，还可以改善胃部消化，有助于提高胃部代谢作用，还有助于胃部健康，适合养生食用。

2、不喝浓茶：茶叶中含有各种碱性物质，对于胃不舒服的人，如果经常饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃部消化作用减弱，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等问题，容易导致胃部器官炎症的发生，对胃造成损伤。胃不舒服的人，早起不要喝浓茶，不然容易损伤胃黏膜，影响胃部消化，从而不利于身体健康，不适合养生。

3、饭前先喝水：饭前喝杯温水，不仅能够润滑肠道，还能保证肠胃分泌足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时又可以促进血液循环，改善肠胃蠕动，缓解胃部负担，还有助于降低血压，保护身体健康。尽量少喝冰水、凉水，饭前也不要喝大量的水，容易稀释胃液，损害消化功能，不利于胃部健康。

4、吃饭8分饱：吃饭过饱，容易造成肠胃蠕动减慢，从而影响消化作用，还会刺激胃黏膜，损伤胃部健康。对于胃不舒服的人，早起后，早餐只吃8分饱，能够适当的减少胃液的分泌，不仅能够保护胃黏膜，还能减少胃部炎症的问题发生，减轻胃部负担，有助于保护胃部健康，适合日常养生。