中国人爱喝茶，茶文化历史很悠久，尽管咖啡、果汁一度为年轻人钟爱，但依旧挡不住茶的魅力。南方地区的人们尤其爱喝茶，餐厅饭前都要给客人倒一杯餐前茶，人们一边闲聊一边喝茶，等待菜肴上桌。人们喝茶越来越讲究了，各种茶具应运而生。可是喝茶养生未必人人皆知啦。

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方法/步骤

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   首先得了解各种茶的茶性。红茶性温、白茶性凉、绿茶性寒、青茶性平、黑茶性温、黄茶性寒。简单了解了茶性，至少我们明白喝茶不是讲究茶具，而是时间和人体体质。

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   既然喝茶需要根据季节和人的体质来定夺喝什么茶。那么现在是冬季，对大多数人来说，喝红茶、黑茶最好，温补，但是对于热性体质的人而言，不适合。尽管是寒冷的冬季，热性体质的人也不宜温补，适合喝青茶。寒性体质的人可以趁着冬季适量多喝点红茶或者黑茶，补脾益气。

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   有些人喜喝浓茶，一天到晚茶不离手，这是不正确的。不宜空腹喝茶，以及过浓的茶会损伤脾胃，伤害胃黏膜。同时，晚上喝茶不利于睡眠，易造成失眠，当然要因人而异。比如熬夜的人，喜欢喝浓茶醒神。

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   有些人晚上睡觉出盗汗，爱流虚汗；有些人肠胃功能不好，喝茶可以帮助人们调理身体，改变这些现状。怎么做呢？现在是冬天，先泡好一壶红茶或者黑茶。其他季节需要泡其他茶。

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   把炒过的鸡内金（帮助消化）、淡竹叶（祛除烦闷）放在壶中，倒入红茶水（黑茶水），煮10分钟左右。饭后饮用，可以调理脾胃，帮助消化，祛除烦闷之气。整个冬季都可以这样饮用哦，热性体质的人请用青茶水替代红茶水（黑茶水）。

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   把灯芯草（祛除心火）、浮小麦（益气、止汗）放入壶中，倒入红茶水（黑茶水），煮20~30分钟，上午、下午均可饮用，可以祛除盗汗，调理身体机能，增强体质。热性体质的人用青茶水替代哦。