自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

冬瓜荷叶茶被称为“大肚子茶”。冬瓜最重要的功效就是利尿消肿，在与荷叶搭配成茶品以后，会让它的功效得到更好的发挥。消除水肿，利减肥!

青梅，富含多种维生素，具有润肠通便、排出毒素的作用，还可以促进新陈代谢、改善肤质、养颜抗衰老。酵素青梅可以高效清除宿便，避免脂肪堆积，自然会有减肥塑身的效果。

苦荞被现代科学称为是“五谷之王”，富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸，一方面可防止过多的热量摄入和脂肪堆积，一方面促进胃肠蠕动，燃烧脂肪，同时补充人体所需各种营养，适合各类体态发胖的人长期饮用。

大麦若叶青汁中含有丰富的天然植物纤维，可以促进肠道毒素和油腻的排出，刮油减肥。女人早餐喝大麦清汁粉再好不过了，它既营养又有很强的饱腹感，多种谷物维生素让你的皮肤也光滑有弹性。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对浮肿、便秘等有辅助疗效，还能降低胆固醇，有着非常好的降糖、减肥的功效。水果坚果混合燕麦片，营养更丰富，口味更好。