最适合春天的3种食物，值得每天吃一些，淡化皱纹、滋补身体！

1、罗马花椰菜

罗马花椰菜含有丰富的膳食纤维，纤维素能促进肠道消化，加速排便速度和粪便体积，缓解便秘问题，还能能促进肠胃蠕动，还能清理肠道中积存的垃圾与毒素，且不含使人发胖的脂肪，有减肥健美作用，淡化皱纹、滋补身体。

2、黑木耳

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同 时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

3、菠萝蜜

菠萝蜜具有多种有营养、维生素C、多补充维生素C可保持皮肤弹性、防止皱纹、淡化色斑、抑制黑色素形成，具有很强的抗氧化功能，促进新陈代谢，保持皮肤润泽又细嫩，达到美颜和抗衰老的功效。